Comment se déroule une séance d'Access Bars® en pratique

Vous avez lu ce qu’est l’Access Bars®, vous avez peut-être même posé un rendez-vous, et il reste une inquiétude très concrète. Qu’est-ce qu’on me fait, exactement ? Faut-il se déshabiller ? Va-t-on me masser ? Et si je ne sens rien du tout pendant une heure et demie ?

Ce sont les questions que l’on me pose au téléphone, et rarement celles auxquelles les sites répondent. Alors voici le déroulé réel d’une séance, du moment où vous poussez la porte du cabinet à celui où vous remontez en voiture. Sans mise en scène, et sans vous promettre des sensations que vous n’aurez peut-être pas.

Le déroulement d’une séance d’Access Bars®, dans l’ordre

Une séance dure environ une heure et demie. Elle se découpe en trois temps très inégaux.

D’abord un échange court, cinq à dix minutes. Je vous demande où vous en êtes, si vous traversez une période chargée, si vous dormez. Ce n’est pas un entretien thérapeutique approfondi et vous n’avez rien à me raconter que vous n’ayez envie de dire. Contrairement à une séance d’hypnose, il n’y a pas d’objectif à formuler, pas de demande à préciser. Vous n’avez pas besoin de savoir pourquoi vous venez.

Ensuite la séance proprement dite, environ une heure et quart. Vous êtes allongé, je suis assise derrière votre tête, je pose mes doigts sur les points, un par un. C’est tout. Une grande partie de ce temps se passe en silence.

Enfin le retour, une dizaine de minutes. Vous vous rasseyez, vous buvez de l’eau, vous reprenez pied. Nous échangeons deux mots si vous en avez envie, et vous repartez.

Aucun de ces trois temps ne réserve de surprise. Il n’y a pas de moment où je vous demanderai de fermer les yeux d’une certaine façon, de respirer selon un rythme précis, ou de visualiser quoi que ce soit. La séance ne vous demande rien.

Si c’est la différence de fond avec l’hypnose qui vous occupe, je la traite ailleurs, dans Access Bars® ou hypnose : différences et complémentarité. Ici, je reste sur le concret.

L’installation : habillé, allongé, seule la tête est touchée

C’est le point qui inquiète le plus, et il se règle en une phrase. Vous restez habillé, du début à la fin.

Vous vous allongez sur le dos, sur une table de relaxation. J’enlève rarement autre chose que vos chaussures, et encore, seulement si vous le souhaitez. Un coussin sous les genoux si votre dos le réclame, une couverture si vous avez froid, ce qui arrive souvent quand le corps se pose vraiment.

Puis je m’installe derrière votre tête. Et je ne touche que votre tête. Le cuir chevelu, le pourtour du crâne, les tempes, la nuque. Rien d’autre. Aucune manipulation, aucun massage, aucune huile, aucune crème. Mes doigts se posent, très légèrement, et restent souvent immobiles plusieurs minutes au même endroit. Certaines personnes trouvent le contact si discret qu’elles le perçoivent à peine.

Ce sont 32 points, effleurés successivement. Je ne les détaille pas ici, cela mériterait un article entier et ne vous aiderait pas à vous projeter dans la séance.

Ce qu’il faut prévoir tient en peu de choses. Des vêtements confortables, dans lesquels vous pourrez rester immobile une heure et demie sans qu’une ceinture ou un col vous gêne. Rien de particulier dans les cheveux, pas de produit coiffant frais. Un repas léger plutôt qu’un déjeuner lourd, si votre rendez-vous est en début d’après-midi. Et le téléphone en silencieux, franchement, pas en vibreur.

Prévoyez surtout de ne pas être pressé. Une séance courue est une séance à moitié perdue.

Ce que l’on ressent pendant l’heure et demie

Les premières minutes ressemblent rarement à de la détente. La plupart des gens entendent d’abord leurs pensées : la liste des courses, le mail oublié, la question de savoir s’ils font bien de payer 70 euros pour rester allongés. C’est banal, cela passe.

Puis, chez beaucoup de personnes, quelque chose ralentit. La respiration s’allonge sans qu’on la commande. Le ventre gargouille, ce qui gêne toujours et n’a aucune importance : c’est un signe assez classique de détente. Les paupières se font lourdes.

Ce que l’on me rapporte ensuite varie énormément. Des picotements dans le cuir chevelu ou dans les mains. Une chaleur diffuse. Une lourdeur agréable, comme si le corps s’enfonçait dans la table. Parfois une légèreté, à l’inverse. Des images qui passent sans qu’on les cherche, un souvenir, un visage. Il arrive aussi qu’une émotion remonte, sans motif identifiable, et que les larmes viennent. Cela ne demande aucune explication et je ne vous en demanderai pas.

Le temps se déforme presque toujours. Une heure et quart passe comme quarante minutes.

Et vous restez libre. Vous pouvez bouger, tousser, vous gratter, demander une couverture, aller aux toilettes, me parler, me demander d’arrêter. Vous n’êtes ni endormi contre votre gré ni immobilisé. Vous restez pleinement conscient et maître de la situation, du début à la fin.

Si vous ne ressentez rien, ce n’est pas un échec

Voici le passage que je tiens à écrire, parce qu’il évite beaucoup de déceptions.

Certaines personnes ne ressentent rien. Pas de picotement, pas de chaleur, pas d’image, pas d’émotion. Juste une heure et demie allongée, à peu près comme si elles s’étaient posées sur leur canapé. D’autres s’endorment au bout de vingt minutes et se réveillent à la fin en s’excusant presque. Ces deux situations sont fréquentes, et aucune des deux n’est un ratage.

Je préfère vous le dire avant plutôt que de vous laisser croire que la séance doit produire quelque chose de remarquable. Il n’y a pas de sensation obligatoire, pas de signe qui prouverait que « ça marche ». Une personne qui dort n’a pas gâché sa séance : elle s’est arrêtée, et c’est précisément ce que la séance propose. Une personne qui ne sent rien sur le moment observe parfois, le lendemain, qu’elle a mieux dormi ou que son esprit est moins encombré. Parfois, elle n’observe rien du tout. Cela arrive aussi.

Et je le redis en une phrase, sans détour : l’Access Bars® n’a pas de validation scientifique établie. Aucun mécanisme démontré, aucune étude solide. Je développe ce point honnêtement dans Access Bars® : la technique énergétique expliquée simplement. C’est une différence nette avec l’hypnose, qui a fait l’objet d’une évaluation officielle en France, le rapport de l’Inserm publié en 2015, Évaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose, lequel conclut à un intérêt réel dans certaines indications tout en soulignant que le niveau de preuve reste limité ailleurs. Rien d’équivalent n’existe pour l’Access Bars®.

Ce que je constate au cabinet est une détente profonde, chez beaucoup de personnes. C’est un constat, pas une preuve, et je ne le présenterai jamais autrement.

L’après-séance : la fatigue, la soif, la conduite

Ne vous levez pas d’un bond. Je vous laisse quelques minutes allongé, puis assis au bord de la table. Le passage à la verticale surprend parfois quand le corps s’est vraiment relâché.

Buvez de l’eau. La soif est très fréquente en fin de séance et je vous propose systématiquement un verre. Continuez à boire dans les heures qui suivent, non pas pour une raison mystérieuse, simplement parce que cela accompagne bien un moment de relâchement.

Vous conduisez normalement. Il n’y a aucun effet résiduel qui vous en empêcherait. Attendez seulement d’être bien réveillé et posé avant de reprendre le volant, comme après une sieste.

En revanche, ne calez pas de rendez-vous important juste après. Un entretien d’embauche, une réunion tendue, un examen : ce sont de mauvaises idées à la sortie d’une séance. Certaines personnes repartent très détendues, un peu ralenties, l’esprit lent. Une plage tranquille derrière vaut mieux qu’une course.

Le soir même, une fatigue passagère est courante, avec l’envie de se coucher tôt. La nuit qui suit est souvent plus profonde, c’est même le retour le plus fréquent que je reçois. Les jours suivants, certaines personnes décrivent une sensation d’allégement. D’autres ne notent rien de particulier. Les deux sont possibles, et les résultats varient selon les personnes.

Réserver une séance d’Access Bars® à Bernay

Une séance d’Access Bars® coûte 70 euros et dure environ une heure et demie. Elle a lieu au cabinet, 7 rue Bernard Gombert à Bernay, ou à votre domicile dans un rayon de dix kilomètres, ce que je détaille sur la page séances à domicile. La visio n’est pas possible : la séance repose entièrement sur un contact physique avec les points du crâne, il n’y a pas de contournement.

Le détail des modalités figure sur la page séance d’Access Bars®, et l’ensemble de mes tarifs sur la page tarifs. Je suis Praticien Access Bars, formée auprès d’Access Consciousness en 2022, en complément de mon travail d’hypnothérapeute.

Un mot pour vous éviter un rendez-vous inutile. Si vous venez avec un objectif précis, arrêter de fumer, dépasser une phobie, défaire un blocage identifié, une séance d’hypnose sera mieux indiquée, et son déroulé n’a rien à voir. Je le décris dans comment se passe une séance d’hypnose.

Si vous hésitez encore, appelez-moi ou passez par la page contact. Nous en parlons cinq minutes, et je vous dirai franchement si votre demande relève de l’Access Bars®, de l’hypnose, ou d’abord de votre médecin.