Application de l'hypnose
Arrêt du tabac avec l'hypnose à Bernay
Se libérer d'une dépendance ancienne, souvent en 2 séances.
Ce que je rencontre au cabinet
Vous fumez depuis des années. Vous avez peut-être déjà essayé d'arrêter, par patchs, par volonté, par hasard. Et vous avez repris. Pour la plupart des fumeurs que j'accompagne, ce n'est ni un manque de motivation ni un manque d'information. C'est un automatisme inscrit dans le quotidien, lié à des moments, des émotions, des gestes. Tant que l'on travaille uniquement sur le tabac physique, l'automatisme reste. C'est précisément là que l'hypnose intervient.
Comment l'hypnose peut vous aider
L'hypnose pour l'arrêt du tabac vise à modifier le rapport inconscient à la cigarette. En état d'hypnose, vous accédez aux mécanismes qui maintiennent l'habitude : la cigarette du matin, celle de la pause, celle qui calme. Nous travaillons à dissocier ces moments du geste de fumer, et à les associer à d'autres ressources. Je suis formée spécifiquement à cette approche par l'I.F.A.T.H. depuis 2018.
Le déroulé d'un accompagnement
Le plus souvent, l'arrêt du tabac se travaille en 2 séances. La première séance dure environ 3h: nous prenons le temps de poser votre histoire avec la cigarette, vos déclencheurs, votre date d'arrêt souhaitée. Puis nous entrons dans une séance d'hypnose dédiée. Vous repartez avec un cadre clair. La deuxième séance, 8 jours plus tard, consolide.
Un cas concret
Une femme de 58 ans, fumeuse depuis 35 ans (1,5 paquet par jour), est venue après plusieurs tentatives infructueuses. Une seule séance a suffi : elle a arrêté le jour même. Quatre mois plus tard, elle n'a pas touché une cigarette. C'est rare en une séance, mais cela arrive, surtout quand la décision intérieure est mûre. La deuxième séance permet de consolider et d’ancrer ce nouvel état intérieur.
Récit anonymisé, partagé avec autorisation.
Tarif et modalités
- Première séance 3h à 130€, puis deuxième séance de suivi d'1h à 65€.
- En cabinet à Bernay.
Questions fréquentes
Combien de séances pour arrêter de fumer ? +
Deux séances sont nécessaires avec cette méthode, à 8 jours d’intervalle. Certaines personnes arrêtent en une seule séance, mais la deuxième séance est nécessaire pour permettre de renforcer et consolider durablement ce changement engagé.
L'hypnose marche-t-elle si je n'ai pas vraiment envie d'arrêter ? +
L'hypnose n'est pas un sortilège. Si vous n'avez pas envie d'arrêter, ou si quelqu'un vous pousse à venir, les résultats seront limités. L'engagement personnel est la première condition.
Vais-je grossir ? +
C'est une crainte fréquente. Nous en parlons pendant la séance, et nous travaillons spécifiquement sur le rapport à l'alimentation pour éviter la compensation par la nourriture. Beaucoup de personnes arrêtent sans prendre de poids.
Est-ce que ça marche aussi pour la vape ? +
Oui. La cigarette électronique entretient le geste et la dépendance à la nicotine. La méthode est la même.
Prêt à franchir le pas ?
La prise de rendez-vous se fait en ligne sur Crénolibre, 24h/24. Si vous préférez en parler par téléphone avant, je vous réponds personnellement.